人老腿先老,护好腿和脚

• 作者: 奕佛
• 来源期刊: 中老年保健
• 年，卷（期）: 2013,（3）
• 所属期刊栏目: 自我保健
• 页码范围: 63
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

护好膝关节,人老腿不老 俗话说"人老腿先老",而腿最容易先出现毛病的部位就是膝关节.那么,怎样才能保护好膝关节呢? 饮食保养 人到中老年,要检查骨密度,看看是否缺钙,是否有骨质疏松,在专业人士的指导下补充钙、锌、维生素等营养元素. 防寒防湿 膝关节是"皮包骨头",缺少肌肉及脂肪的保护,得不到热量供应,特别需要防寒防湿.尽量避免长期处于潮湿的地方.冬季应使用舒适的护膝,既可保暖,又可保护膝关节和周围韧带.