用心理策略完美减肥

• 作者: 江兆云
• 来源期刊: 家庭中医药
• 年，卷（期）: 2013,（5）
• 所属期刊栏目: 精神卫生
• 页码范围: 60-62
• 页数: 3页
• 语种: 中文

摘要

你又打算开始节食了吗?我们的建议是:不要!因为专家和经验都告诉我们,短时间内的饥饿减肥法不能起到任何作用.相反,时不时地处于饥饿状态从长远角度来看对减肥并没有什么好处,一旦开始正常饮食,体重反而会很快增加,因为身体会自动为下一轮的饥饿状态储存脂肪.所以,不妨经常对你的饮食计划作一些改动.要知道,减肥始于心理.你应该学会怎样处理一些关于减肥的常见状况.这里,我们向你推荐十个心理策略,让你不用节食也能减肥!