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跪姿提膝
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摘要：
动作准备：弹簧调至一根蓝色。动作描述：跪于垫上，身体面向头枕方向，膝盖顶住肩托，双臂扶于普拉提床两侧。呼吸及步骤：呼气，提膝向前带动滑板，吸气还原。目标肌肉：腹肌。注意事项：1．始终保持脊椎呈一条直线：2．手臂垂直地面，肩胛骨尽量保持一个平面；
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普拉提
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动作
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期刊影响力
健与美
主办单位：
中国体育报业总社
出版周期：
月刊
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
开本：
出版地：
北京体育馆路8号
邮发代号：
82-345
创刊时间：
语种：
出版文献量（篇）
11078
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