中长跑运动员中枢稳定性训练方法的探讨

• 作者: 任龙云
• 来源期刊: 文体用品与科技
• 关键词: 运动员 训练
• 年，卷（期）: 2013,（22）
• 所属期刊栏目: 运动科学
• 页码范围: 161
• 页数: 1页
• 字数: 1732字
• 语种: 中文

摘要

“中枢稳定性的训练”对于田径这样要求体能较高的项目来讲,具有至关重要的作用.中枢稳定性是指人体在运动中通过中枢部位的稳定为四肢肌肉的发力建立支点,为上下肢力量的传递创造条件,为身体重心的稳定和移动提供力量的身体姿态.中枢稳定性的优劣取决于中枢部位的肌肉、韧带和组织的力量以及它们之间的协作,即中枢部位的力量.中枢部位的力量训练越来越被认为是运动员力量训练的一个重要部分,但是对于中枢部位力量训练的认识,多数人还只是一个模糊的概念,不能真正领会中枢部位力量训练的实质和要点.因此,运动员中枢神经肌肉组织都没有得到充分的开发.在中枢神经组织中缺少或缺失足够的协调将会导致低效的运动、不规范的动作、过度疲劳或受伤.