前置支撑

• 作者: 李欣
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 前置 动作 身体
• 年，卷（期）: 2013,（12）
• 页码范围: 49-49
• 页数: 1页
• 分类号: G852.11

摘要

动作准备：将弹簧调至一个蓝色、一个黄色（一个半）。动作描述：动作描述：双手扶脚蹬架，双脚顶肩托，膝盖跪于垫上。呼吸及步骤：呼气，将身体撑起，让身体呈一条直线。保持一段时间后，吸气还原。