核心力量训练在田径课堂中的实效性研究

• 作者: 李富荣
• 来源期刊: 科技视界
• 关键词: 核心力量 训练法 田径运动
• 年，卷（期）: 2013,（26）
• 所属期刊栏目: 教学技术
• 页码范围: 332,334
• 页数: 2页
• 字数: 2100字
• 语种: 中文

摘要

田径运动从大的方面说包括跑、跳、投三项,尽管田径项目很多,但田径运动中所有运动项目都有一个共同的要求,那就是运动员有良好的力量素质和协调性,那么良好的力量素质和协调性怎么训练呢,传统的力量训练对身体浅层的较大块肌肉训练效果较好,但是对维持身体平衡意义较大的,深层的小块肌肉训练不足.核心力量的训练正好弥补了这一点.核心力量是在运动的时候起到稳定人体核心部位、控制人体姿态平衡、上下肢协调用力,使运动员的运动技术动作出现协调、经济和流畅的特点.本文采用实验法、数理统计法和访谈法等方法对北镇市第三高级中学田径校队学生进行核心力量的分组实验,发现核心力量训练对全面均衡发展田径运动员的力量素质有着至关重要的作用,对于加强神经对肌肉的控制,减少能量消耗,提高工作效率,预防运动损伤具有显著作用.