老年人如何进行力量锻炼

• 作者: 李文解
• 来源期刊: 健康世界
• 年，卷（期）: 2014,（1）
• 所属期刊栏目: 运动健身
• 页码范围: 104-106
• 页数: 3页
• 语种: 中文

摘要

很多人觉得力量锻炼不适合老人,不仅容易受伤,而且要去健身房锻炼也比较麻烦.其实,这些认识并不正确.在一次公共健康课堂上,国家原卫生部副部长、中国工程院工程管理学院院士王陇德教授指出,很多人对于力量锻炼的认识存在误区. 王陇德教授说,人体主要是由肌肉和骨骼组成,如果我们不去刻意锻炼肌肉,到75岁时我们的肌肉就会萎缩很多.