四个习惯让你越休息越累

• 来源期刊: 党的生活（江苏）
• 学科: 生物学
• 关键词: 休息 生长发育 激素分泌 新陈代谢 时间 睡觉 细胞 孩子
• 年，卷（期）: 2014,（1）
• 页码范围: 93-93
• 页数: 1页
• 分类号: Q493

摘要

晚上不睡觉，早上不起床。人的生理周期中，每天凌晨的0点至3点是深度睡眠的时间，是生长激素分泌的旺盛期，人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间。这个时间没有睡觉的话，将会影响到细胞再生的速度，最直接的表现就是导致肌肤的老化。对于处在生长发育期的孩子而言，会影响孩子身高的增长。