让自己重回平静的9条方法

• 作者: 劳拉·马卡姆
• 来源期刊: 为了孩子：0-3岁（上）
• 学科: 教育
• 关键词: 幼儿教育 学前教育 早期教育 家庭教育
• 年，卷（期）: 2014,（4）
• 页码范围: 43-43
• 页数: 1页
• 分类号: G61

摘要

当妈妈感到极度疲惫时，你可以试着用以下的方法，让自己重新充满能量，让自己感觉好点：1 养成一天之中尽可能多地倾听自己心理需求的习惯。做一次深呼吸，让气息流遍全身。吸入镇定，呼出压力。2 关注重要的事情。你的孩子是否吃饱了，你是否拥抱了他，是否告诉他，你爱他，这比洗碗、洗衣服更重要。