不花钱的养生保健法

• 作者: 赵双双
• 来源期刊: 医药食疗保健
• 学科: 医学
• 关键词: 养生保健法 腹式呼吸 氧气输送 美容效果 健身法 肺活量 锻炼
• 年，卷（期）: 2014,（2）
• 页码范围: 55-55
• 页数: 1页
• 分类号: R161

摘要

吹口哨。该健身法老少皆宜，可以有效锻炼腹式呼吸，提高肺活量，有助把氧气输送到全身各处，并能锻炼脸部肌肉，有美容效果。具体做法是：深吸一口气，然后撅起嘴巴，模仿吹口哨的姿势，慢慢将气吐尽。