切忌睡前玩手机

• 来源期刊: 高考金刊：文科版
• 学科: 工学
• 关键词: 手机 发送短信 睡眠质量 学习困难 学会 情绪 焦虑
• 年，卷（期）: 2014,（6）
• 页码范围: 57-57
• 页数: 1页
• 分类号: TN929.53

摘要

临近考试了，很多同学会都出现不同程度的失眠现象，部分同学会选择在睡前玩一会儿手机，以为玩手机有催眠的功能，没想到越玩越兴奋，更加睡不着了。据英国《每日邮报》一项最新研究发现，人们在睡前玩手机，频繁发送短信和消息，会影响睡眠质量，使第二天情绪变差，易焦虑、沮丧。研究称，喜欢睡前躺在床上玩手机的人，白天会出现认知或情绪问题，如多动、焦虑、学习困难等。同时，睡前玩手机也会危害到眼睛，如果长期用手拿着保持一个姿势，还会影响颈椎、腰椎。