核心力量训练在青少年跳水训练中作用的探讨

• 作者: 屠斌
• 来源期刊: 南京体育学院学报（自然科学版）
• 学科: 体育
• 关键词: 核心力量训练 腰腹力量训练 实验 数据分析
• 年，卷（期）: 2014,（6）
• 所属期刊栏目: 运动人体科学探索
• 页码范围: 40-43
• 页数: 4页
• 分类号: G808.1
• 字数: 3436字
• 语种: 中文

摘要

跳水运动员在起跳过程中，身体处在不平衡状态，而要使运动员身体在转体过程中保持平衡的话，那么必须加强核心控制力的训练，进而稳定腰腹躯干，才能完成各种高难度的跳水动作。本文通过阐述核心训练的定义，并与实践相结合，阐明了核心力量训练对增强青少年跳水运动员腰腹力量起到的作用，并提出了在核心力量训练过程中需要关注的方法和注意事项，归纳了训练思路，为在运动员训练中推广采用核心力量训练，增强运动员核心稳定性，提供了一定的理论依据。