直观自测体脂肪率

• 作者: 杨洁
• 来源期刊: 糖尿病之友
• 年，卷（期）: 2014,（6）
• 所属期刊栏目: 运动广场
• 页码范围: 34-35
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

大部分人会通过体重来判断自己是否肥胖,实际这并不准确.现实生活中,我们可以看到两个体重差不多的人,但是外观肥瘦程度差别很大.因此,判断一个人是否肥胖,标准应该是体脂肪率,即体脂肪占总体重的百分比.构成体脂肪的两个部分是皮下脂肪和内脏脂肪.前者影响外观,后者环绕在肝脏等器官周围,是危险脂肪.内脏脂肪如果过多,会增加患心血管疾病的几率.脂肪对人体构成来说是必需的,对男性而言,3％～4％左右的体脂肪(以下简称“体脂”)是必需脂肪,对女性而言,10％～12％的脂肪是必需脂肪,而男性体脂高于25％,女性高于35％则属于肥胖,不但外观难看还影响健康.