每天运动15分钟可增加<em>3</em>年寿命

• 作者: 洪芊
• 来源期刊: 心血管病防治知识
• 年，卷（期）: 2014,（1）
• 所属期刊栏目: 特别关注
• 页码范围: 18-20
• 页数: 3页
• 语种: 中文

摘要

运动是可以强健心脏的处方.一天短短的15分钟体力活动可增加多达3年的寿命.每增加一分钟,益处又增加多一些. 你不一定要成为运动员,来让你的心脏更加强健.只要你持之以恒,每天短短15分钟的运动可以让你的心脏受益.在一项持续8年的研究中,受试者每天运动15分钟,可将各种原因死亡率降低14％,增加3年寿命.在研究期间,每天多运动15分钟,可将死亡率再降低4％.