善用起床黄金10分钟

• 作者: 佚名
• 来源期刊: 启迪与智慧：成人版（上）
• 学科: 工学
• 关键词: 黄金 大脑皮层 新陈代谢 血液循环 养生 头部 梳子 颈部
• 年，卷（期）: qdyzhs_2014,（10）
• 页码范围: 62-62
• 页数: 1页
• 分类号: TS974.1

摘要

对于很多人来说，养生已经成为最重要的功课。对于养生来说，清晨起床前的时间段尤为关键。每天只要坚持住清晨的“黄金10分钟”，就可以全天精力充沛，长期坚持则能延年益寿。每天早晚用梳子顺着经络方向，从前额正中开始，以均匀力量，向头部、枕部、颈部梳划，然后再梳两侧，动作不要太快。可以按摩刺激大脑皮层，消除大脑皮层紧张，促进新陈代谢，改善和提高头部的血液循环。