偷师健身房 当你第一次去训练，你该怎么练

• 作者: 晓嵩 高若晨
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 训练原则 健身房 私人教练 俱乐部
• 年，卷（期）: 2014,（10）
• 页码范围: 26-27
• 页数: 2页
• 分类号: G843

摘要

了解健身训练原则和器械使用方法，是你增肌减脂的第一站。如果你没打算请一名私人教练，也没有资深高手老友“带你一程”，你最好还是先“蹲守”在俱乐部训练区，多看多听，偷师前辈。