健身莫忽视力量练习

• 作者: 志磊
• 来源期刊: 医药食疗保健
• 学科: 医学
• 关键词: 力量练习 健身 中老年人 身体锻炼 有氧运动 衰老过程 有氧锻炼 力量锻炼
• 年，卷（期）: 2014,（8）
• 页码范围: 54-54
• 页数: 1页
• 分类号: R161.7

摘要

生活中有一些貌似不起眼的简单小动作，其实却对健康大有益处。只需要您点滴积累，持之以恒，就能收获这些小动作为健康带来的好处。现在从事身体锻炼的中老年人越来越多，大多以有氧运动为主，如慢跑、健步走，太极拳、舞蹈等。鉴于衰老过程中肌肉的变化，建议老年人在从事有氧锻炼的同时，进行适当的肌肉力量锻炼。