《黄帝内经》里的12时辰养生法

• 作者: 余力
• 来源期刊: 中国保健食品
• 年，卷（期）: 2014,（12）
• 所属期刊栏目: 杏林纵横
• 页码范围: 72
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

《黄帝内经》里的12时辰养生法,是远古养生的精华,向人们传授了全天养生要诀,告诉人们从早到晚,一天12时辰中什么时候应该做什么,怎么做对身体最有益,可以防治什么疾病.根据12时辰来调整脏腑平衡、阴阳平衡,就可以激发人体自我修复潜能,从而达到强身健体的目的.现将12时辰养生法简要地介绍给大家,供学习借鉴. 1.卯时(5:00～7:00):见晨光即披衣起床,叩齿300次,转动两肩,活动筋骨;将两手搓热,擦鼻两旁、擦摩两目六七遍,揉卷两耳五六遍;以两手抱后脑,手心掩耳,用食指弹中指,击脑后各24次.然后去室外打太极拳或练其他导引术.