凳子上的活力身形

• 作者: 永军
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 身形 健身效果 办公室工作 运动 瑜伽 游泳
• 年，卷（期）: 2014,（12）
• 页码范围: 54-55
• 页数: 2页
• 分类号: G852

摘要

如果你整日陷于办公室工作而无暇顾及健身，怎样才能增加活力、紧腹塑身、强壮腰背以及改善灵活性呢？懒人的福音到啦!坐在凳子上进行练习，也能收获上述健身效果。这是一组坐姿运动，结合了瑜伽的伸展、舞蹈的优雅、游泳的流畅以及太极的外柔内刚，可谓集各种运动精华之大成。赶快行动吧!