几个运动练出健康

• 作者: 江大红
• 来源期刊: 老同志之友：下半月
• 学科: 体育
• 关键词: 健康顾问 运动量 英国政府 医学研究所 马拉松 时间
• 年，卷（期）: 2015,（1）
• 页码范围: 56-57
• 页数: 2页
• 分类号: G806

摘要

每天站立3小时等于一年跑10次马拉松？近日,英国《每日邮报》报道了英国运动医学研究所首席健康顾问迈克·罗斯茂博士的这一说法。他表示,英国政府建议人们保证每周5次、每次30分钟的运动量,可只有7%的男性和4%的女性达标,甚至有超过1/4的成人每周运动量不足半小时。很多人抱怨没时间运动,但事实上,只要每天抽出一点时间进行少量的运动,日积月累也能带来健康回报。