孩子的一顿营养餐究竟怎么安排?

• 作者: 张文昊
• 来源期刊: 食经
• 年，卷（期）: 2015,（7）
• 所属期刊栏目: 育儿有方
• 页码范围: 49
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

现在,大部分家长对孩子饮食的重视程度已经有所提高,但营养过剩、肥胖又成了新的问题.因此,要让孩子健康成长,合理膳食、科学搭配才是关键. 对此,营养专家提醒家长们:青少年正处于生长发育的高峰阶段,在这个阶段青少年的学习压力都比较重,更应该注意营养搭配和合理饮食,三餐要尽量规律,不挑食、不偏食、不吃街边摊、不吃小食品.还要养成的一个习惯就是早餐要吃好,尽量喝一袋牛奶、吃一个鸡蛋.全天饮食要做到荤素搭配,多吃青菜和水果.