健步走避开七大误区

• 来源期刊: 武汉宣传
• 学科: 体育
• 关键词: 健步走 误区 腹部肌肉 身体 运动 锻炼 摆动
• 年，卷（期）: 2015,（4）
• 页码范围: 63-63
• 页数: 1页
• 分类号: G804.52

摘要

一是腰背不直。身体尽量端正，肩膀放松，不要刻意保持固定姿势，以免颈肩部出现不适。二是不收小腹。要慢慢收紧小腹，再随着运动的频率慢慢舒展，一收一舒之间能很好锻炼腹部肌肉。三是肢体乱扭。应该手臂放松，让手腕自然前后摆动，不要比肩高。四是负重行走。