运动前后吃的学问

• 作者: 常翠青
• 来源期刊: 家庭健康
• 年，卷（期）: 2015,（7）
• 所属期刊栏目: 美容健身
• 页码范围: 54
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

运动的重要性想必大家都很了解,但是具体操作起来还是有很多疑问,比如吃完饭多久才能运动,运动后需要吃什么补充体力等.确实,运动前后吃饭也有大学问. 什么时候运动最好 对健康人而言,随时随地都可以运动,想运动或有时间的时候都可以运动.一般来讲,下午5～7时是运动的黄金时间.因为这段时间人体机能是一天中最活跃的,此时运动不仅效果好,而且不容易受伤.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	常翠青	北京大学第三医院营养生化研究室	55	402	11.0	19.0