夏季保健养阳为主

• 作者: 高峰
• 来源期刊: 红土地
• 学科: 工学
• 关键词: 保健 夏季 增强体质 饮食 立夏 水果
• 年，卷（期）: 2015,（8）
• 页码范围: 49-50
• 页数: 2页
• 分类号: TS972.161

摘要

中医认为“夏气与心气相通”，立夏养生要注意早睡早起，重视“静养”，避免运动过后大汗淋漓，“汗”出伤阳，在饮食调养方面，宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则，饮食宜清淡，多吃蔬菜、水果、粗粮。起床前可以做几个小动作，有利于增强体质。

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	高峰		769	2604	27.0	47.0