饭后闭目十分钟可养肝消食

• 来源期刊: 医药食疗保健
• 学科: 医学
• 关键词: 饭后 养肝 消食 血液流 调养精神 食物消化 新陈代谢 营养成分
• 年，卷（期）: 2015,（5）
• 页码范围: 44-44
• 页数: 1页
• 分类号: R161

摘要

古人言，“养生贵在养神”，常排除杂念、静养心神、闭目休息，是一种调养精神的简便方法。吃完饭后，身体内的血液都集中到消化道内，参与食物消化的活动，如果此时行走、运动，会有一部分血液流向手足，肝脏处则会出现供血量不足的情况，影响其正常的新陈代谢。因此，饭后可闭目静坐10分钟至半小时，能使血液更多地流向肝脏，供给肝细胞氧气和营养成分。