秋凉渐显,耐寒锻炼要开始

• 作者: 张继东
• 来源期刊: 药物与人
• 年，卷（期）: 2015,（10）
• 所属期刊栏目: 健身休闲
• 页码范围: 73
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

秋凉渐显,气温开始下降,寒冷的冬天越来越近.怕冷的朋友可以进行一些御寒锻炼,帮助加强人体适应低温的能力.尤其对于畏寒、手脚冰凉的女性,也可以通过运动适当缓解症状. 人体内有一套完整的体温调节系统,可以确保体温恒定在舒适温度37℃左右.在寒冷环境中,人体皮肤受到冷的刺激后,通过神经调节,血管会自动收缩,以减少热量的散发.体温调节中枢在下丘脑,它在接受气温不断变化的刺激下来增强机体对体温下调功能,提高机体的耐寒抗病能力,进而为适应寒冬打下基础.