高强度间歇性训练及其机制研究

• 作者: 王秋菊
• 来源期刊: 体育时空
• 学科: 体育
• 关键词: 高强度间歇性训练 机制
• 年，卷（期）: 2015,（18）
• 所属期刊栏目: 竞技与训练
• 页码范围: 125
• 页数: 1页
• 分类号: G808
• 字数: 1380字
• 语种: 中文

摘要

HIIT是以短时间间歇性剧烈活动为特征的训练方法,间以休息或小强度运动.高强度间歇性训练的作用机制体现在增加氧化酶活性、提高高能磷酸盐储备、增强骨骼肌缓冲氢离子能力、增加肌纤维募集等方面.