健步走减肥效果更佳

• 来源期刊: 广西烟草
• 学科: 工学
• 关键词: 减肥效果 情绪状态 伦敦政治 其他运动 柳叶刀 步速 骨质疏松 高危人群
• 年，卷（期）: 2015,（11）
• 页码范围: 70-
• 页数: 1页
• 分类号: TS974.1

摘要

<正>外媒称,在去健身房挥汗如雨和晨跑夜跑渐成时尚的今天,英国伦敦政治经济学院的一项新研究却出人意料地指出,每周5天,每次半小时以上的健步走所达到的减肥效果比跑步、跳舞、踢球、打网球、玩壁球、骑自行车或去健身房效果更好。报道称,经常健步走的人衣服尺码平均都会缩小一个号,而且能帮助他们预防高胆固醇、心脏病、糖尿病和高血压等疾病。此外,长途跋涉还有利于改善人的情绪状态,尤其对50岁以上女性的好处更