腹肌常见训练错误

• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 有氧训练 腹肌 仰卧起坐 腹部 运动员 健美
• 年，卷（期）: jym_2015,（7）
• 页码范围: 158-159
• 页数: 2页
• 分类号: G861.1

摘要

试图通过腹肌训练消除腹部的赘肉 很多健美运动员以为，只要坚持做大量的仰卧起坐，就可以消除腹部的赘肉。虽然最近的研究表明，局部减脂是有可能的，但迄今为止，减少腹部脂肪的最好办法，还是控制饮食和开展有氧训练。