强壮骨骼,就要在年轻时储存大量的骨本

• 作者: 《人之初》第二采编部 刘洁
• 来源期刊: 人之初
• 年，卷（期）: 2015,（20）
• 所属期刊栏目: 本刊策划
• 页码范围: 14
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

骨量相当于我们"骨银行"里的储蓄,年轻时存得越多,到老年发生骨质疏松症的时间就越晚,程度也越轻.婴幼儿、青少年时,让骨量尽可能达到最高峰;35岁开始预防性补钙;40岁后少花点,让骨质流失得尽可能慢些,每年做一次骨密度检测. 运动强健骨骼 对体操运动员、退役体操运动员的研究发现,体操运动员承重部位的骨密度明显高于普通人,而且即使运动员退役后运动量减少,他们的骨密度仍明显高于普通人.可以看出,青少年的体育锻炼有利于获得更高的峰值骨量.