跑步时，该听点什么

• 作者: 艾小鱼
• 来源期刊: 高中生：青春励志
• 学科: 农学
• 关键词: 跑步 呼吸困难 心理学家 BPM 音乐 运动
• 年，卷（期）: 2015,（9）
• 页码范围: 15-15
• 页数: 1页
• 分类号: S858.316.3

摘要

上中学时，我住校，最讨厌早晨的集体跑步，特别是在大冬天。除了冷、呼吸困难、身上汗津津，还要马上吃完饭去早读，真是难受得没法忍。我理想中的跑步场景，应该有温润的阳光、清新的空气，还要有最重要的一点——合适的音乐。不是什么样的音乐都适合跑步时听。英国的运动心理学家通过研究发现，BPM（每分钟的节拍数）在120～140之间的音乐是运动时的首选，因为这样的节奏与人的心率吻合，能让跑步者产生“美的感觉”。