力量训练不神秘

• 作者: 永军
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 力量训练 锻炼 体质
• 年，卷（期）: 2016,（2）
• 页码范围: 55-55
• 页数: 1页
• 分类号: G861.1

摘要

使用力量器械或者自由重量进行锻炼后，很多人看到了他们的锻炼成果——肌肉变得越来越强壮，体质也得到了全面改善。你是否也对此动心，却因为没有力量训练的经验望而却步？别担心，下面几点让你更清楚地认识力量训练。