健康养生每天踩准“五个点”

• 作者: 楚青
• 来源期刊: 中南药学(用药与健康)
• 学科: 医学
• 关键词: 健康养生 养生方法 半梦半醒 交替过程 支撑物 膀胱排空 安然入睡 一刻钟 脑筋急转弯 直立位
• 年，卷（期）: 2016,（3）
• 页码范围: 37-
• 页数: 1页
• 分类号: R161

摘要

<正>养生方法多种多样,不仅要找到适合自己的,选对时机更可以事半功倍。一天中,从早晨、上午、下午、傍晚到夜晚,分别应该遵循'慢''动''润''暖''松'这五个养生字诀。早晨:'慢'点早晨尽管筋骨已经舒展、头脑也愈发清醒,体内的脏器和血管却仍处于半梦半醒之间,而此时也是身体最危险的时刻。因此,早晨养生的诀窍就在于慢。慢起床:要做到三个三分钟。在平仰卧的状态下,睁大双眼,适应由睡至醒的交替过程。这时可将