夏季标配的6种运动健康又舒爽

• 作者: 田菁菁
• 来源期刊: 健康世界
• 年，卷（期）: 2016,（6）
• 所属期刊栏目: 好运动
• 页码范围: 60-63
• 页数: 4页
• 语种: 中文

摘要

一、散步 不少人为健身发愁,尤其是天气闷热的夏季,很多人都不愿意动弹.其实,四季各有好处,迈开双腿,在大自然的空气中散步,是一种很美的享受.你看公园里一起散步精神矍铄的老人们,虽然年龄有些大了,可身体素质可能不会逊于你哦! 首先,快走易于健身.其次,快走不受时间和场地的限制.另外,平地快走对膝关节、踝关节的压力小,适合包括老年人、体弱者、严重肥胖者等几乎所有人.