由姿势跑法谈跑姿的纠正与损伤的预防

• 作者: 于嘉 韩旭
• 来源期刊: 文体用品与科技
• 学科: 体育
• 关键词: 姿势跑法 关键跑步姿势 运动损伤
• 年，卷（期）: 2016,（16）
• 所属期刊栏目: 运动科学
• 页码范围: 134-135
• 页数: 2页
• 分类号: G804
• 字数: 4078字
• 语种: 中文

摘要

本文采用文献资料法,逻辑分析法对姿势跑法的运用及造成长距离跑损伤的原因进行分析.主要结论:损伤的产生可分内源性因素和外源性因素两方面,内源性因素主要包括:不当的跑姿,缺乏柔韧性和力量训练、体重超标、训练无计划,不重视恢复.场地和运动鞋则是造成跑步损伤的重要外源性因素.在长距离跑中,采用姿势跑法,维持良好的体重力量比,合理安排训练负荷与恢复,以科学的方法淡化外源性因素的不利影响,就能很大程度上降低由跑步引起损伤的可能.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	韩旭		22	44	4.0	5.0
2	于嘉		4	0	0.0	0.0