90岁进行运动仍对健康有益

• 作者: 曹淑芬
• 来源期刊: 保健与生活
• 年，卷（期）: 2016,（10）
• 所属期刊栏目: 中老年保健
• 页码范围: 17
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

一项新的研究显示,即使年过90岁,定期进行肌肉与耐力训练也有益于身心健康.如果每周运动2次并持续3个月,还能提高身体的柔软度、力量与耐力. 研究人员表示,持续运动的老年人多不会患病或因意外受伤. 西班牙拿瓦拉大学的研究人员把24名年龄介于91至96岁的老年人分成2组,进行3个月的研究.其中一组11人每周运动2次,进行较剧烈的肌肉及平衡训练,另一组13人则进行较和缓的伸展及弹性训练.