核心力量训练初探

• 作者: 陈希俊
• 来源期刊: 金田
• 关键词: 核心 力量 训练
• 年，卷（期）: 2016,（6）
• 所属期刊栏目: 学术展台
• 页码范围: 456
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

腰椎、盆骨、髋关节及周围的肌肉、韧带等组成了人体的核心部位,其产生的力量叫做核心力量.本文将相关概念与实践经验相结合,分析研究核心力量的定义、区域及其训练方法,核心力量训练对于运动员在比赛中能否取得优异的比赛成绩具有直接的影响;核心力量训练不但能够预防运动性损伤的发生,还能在损伤的恢复阶段起到减少恢复周期的作用;核心力量的训练,要根据不同运动项目的特点进行有针对性的训练,不可一成不变,在训练中要注意循序渐进,训练内容应该由初级到高级.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	陈希俊		8	2	1.0	1.0