长假多运动强身益处多

• 作者: 钱伟
• 来源期刊: 药物与人
• 年，卷（期）: 2016,（2）
• 所属期刊栏目: 健身休闲
• 页码范围: 73
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

每逢过大年,总有些人因为饮食、休息不当,长假过得比平日还累,往往会闹出病来,患上所谓的节日病.所以说,春节期间一定要多运动,同时还要合理饮食、注意休息,尽量避免引发节日病,一旦感到不适,立刻治疗. 别忘了做好运动计划 佳节期间,一旦被“节日病”缠上,要充分利用好节日的后几天来做调整. 初三:户外运动.头几天的家人团聚、亲朋好友相会,一般都会呆在家里暴饮暴食,初三可以选择去户外呼吸一下新鲜空气.早上9:00钟出发,备齐所需物品,或驱车、或乘车赶赴市区公园游玩,切记不可过于劳累,下午要趁早返回.