运动选择:不靠甩脂机、震动棒

• 作者: 郑焱 赵非一
• 来源期刊: 自我保健
• 年，卷（期）: 2016,（3）
• 所属期刊栏目: 封面报道
• 页码范围: 11
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

运动是一个可以驱功能量消耗的强劲马达,可以让我们更容易实现能量平衡和减肥.因此为了更健康的身体状况和体重指标,我们要养成健康的运动习惯.不过,运动有被动和主动之分.对减肥有效的,是主动运动. 运动减肥必须知道的事实 单一依靠运动来减肥,效果不佳.前文已述,单一的减肥方式效果不佳,还易反弹.如果我们今天健身运动了,加大了运动消耗,但饮食不注意,多吃多摄入了热量,那么运动消耗的热量实际上被吃回来了.因此,单一依靠运动来减肥,效果不会理想.不过,不管减肥有没有效果,坚持锻炼至少有益健康,还能减轻肥胖造成的身体损害.