最养人的睡前习惯

• 作者: 覃光林
• 来源期刊: 中国保健食品
• 年，卷（期）: 2016,（9）
• 所属期刊栏目: 养生与康复
• 页码范围: 103
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

1.热水泡脚 脚是离心脏最远的部分,不容易得到氧分与血液,睡前用温热的水泡一泡脚,对促进身体血液循环、加速新陈代谢有好处.若能养成每天睡觉前用温水(40℃～50℃)泡脚、按摩脚心和脚趾的习惯,可起到促进气血运行、舒筋活络的作用.对老年人来说,更有祛病健身的功效.