肩袖肌群的渐进式训练

• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 训练 渐进式 肌肉群 稳定性 健身房 不平衡 爱好者 对应性
• 年，卷（期）: 2017,（1）
• 页码范围: 40-42
• 页数: 3页
• 分类号: G808.15

摘要

在健身房训练中，许多人会比较注重大肌肉群的训练，却忽视了一些重要的稳定性肌肉的训练，从而因为肌肉不平衡而导致一系列问题产生。胸大肌、背阔肌、三角肌是大多健身爱好者热衷的训练部位，但如果长时间进行这些肌肉的训练而忽视了稳定肌群的对应性训练，就会因为肩关节不稳定引发受伤风险。