体态稍胖者的运动“四要素”

• 作者: 左学军
• 来源期刊: 老同志之友：下半月
• 学科: 体育
• 关键词: 运动频率 “四要素” 体态 间隔时间 效益
• 年，卷（期）: 2017,（1）
• 页码范围: 57-57
• 页数: 1页
• 分类号: G807.4

摘要

体态比较肥胖的人，在运动中应该掌握频率、时间、强度和类型四个要素。运动频率：间隔时间不超72小时。运动频率最好是隔天一次或每天一次，不可间隔时间太长。因为运动有一个累计效益，超过72小时不运动，前边运动产生的健康效益就会大打折扣。