踮踮脚巧健身

• 作者: 王延群
• 来源期刊: 长寿
• 年，卷（期）: 2017,（1）
• 所属期刊栏目: 运动健身
• 页码范围: 39
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

我国古代医生和养生者早就认识到下肢血液循环的重要性,发明了相应的保健操,源于宋、兴于明、盛于清、现在仍为不少人操练的八段锦中就有“背后七颠百病消”的踮脚运动,即先两足跟渐离地,前脚掌支撑身体,依然保持直立姿势,头用力上顶,然后足跟落地,复原为立正姿势,如此连续颠七次.目的是通过足跟起落使全身受到震动(即“颠”),可以畅达经脉,通行气血,健身醒脑.