“我害怕自己睡不着”——教师失眠后如何调节心态

• 作者: 了了
• 来源期刊: 康复（健康家庭）
• 关键词: 语文教师 失眠 调节 教学质量 校长 教导主任 女教师 状态 照顾 小学 通知 听课 上海 对象 大学 毕业
• 年，卷（期）: 2017,（7）
• 所属期刊栏目: 教师心理
• 页码范围: 后插6-后插7
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

女教师频繁失眠,越想睡越睡不着 洛洛(化名),女,24岁,大学毕业一年多,在上海某小学任语文教师. “新学期伊始,教导主任在大会上通知:为了提高教学质量,校长会随机来听各位老师的课,而像我这样的新进老师更是‘重点照顾’的对象.” “开过会之后,我既兴奋又紧张,想着怎样才能把最好的状态在课上展现出来,整晚没有睡着.没想到,说要来听课的校长一直没来,失眠却找上了我.从那天起,我每周都有那么三四寝辗转反侧,到现在已经1个多月了.这几天,一到晚上,我就开始担心自己会不会又睡不着,影响第二天的上课质量,真让人苦恼.”