在大自然中放飞心灵

• 作者: 周颖
• 来源期刊: 心理与健康
• 关键词: 大自然 运动感觉 绿色 自行车道 运动方法 运动锻炼 血压降低 森林公园 免疫功能 草地 运动后 健步走 小区 显示 室内 情绪 健身 健康 户外 达人
• 年，卷（期）: 2017,（11）
• 所属期刊栏目: 运动与心理
• 页码范围: 29
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

亲近大自然的同时进行运动锻炼,被称为绿色运动.研究显示,这比在室内锻炼健康益处更多,包括增加免疫功能、运动后血压降低、改善情绪等,绿色运动比非绿色运动感觉更轻松.以下几种绿色运动方法值得尝试. 1 在森林公园、草地徒步.如果你不是运动达人,不妨先从户外健步走开始,在小区附近的公园或绿色草地上都可以.目前许多城市都有自行车道和健身步道,可以随时开启绿色运动.