健身瘦身最佳方式

• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 健身 瘦身 有氧代谢能力 无氧运动 锻炼形式 不确定性 有氧锻炼 力量训练
• 年，卷（期）: 2017,（7）
• 页码范围: 46-48
• 页数: 3页
• 分类号: G806

摘要

“哪种锻炼形式对健身和减脂效果最好？”对于这个问题，答案存在着不确定性。一些运动专家认为有氧锻炼能够提高人体的有氧代谢能力，对减轻体重的效果最佳；而另外一些运动专家则认为力量训练和无氧运动对减脂更有效。