运动健身容易犯的错

• 作者: 王惠玲
• 来源期刊: 中国保健食品
• 年，卷（期）: 2017,（8）
• 所属期刊栏目: 养生与康复
• 页码范围: 100
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

健步走 摆臂别太高.健走中抡着胳膊快走、背着手走的不在少数.健走时,摆臂力度过猛、幅度过大,会导致手臂抽筋、关节劳损,老年人尤其要注意.背着手走路,既不能锻炼上肢,也会影响下肢的运动幅度,还会影响走路时的身体平衡.因此,健步走时应自由摆臂,手臂高度不要超过肩膀.