营养与体重两餐是关键

• 作者: 陈幼婕
• 来源期刊: 自我保健
• 年，卷（期）: 2017,（3）
• 所属期刊栏目: 特别关注
• 页码范围: 11
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

早餐注重质与量 早餐作为一天的第一餐,所提供的能量应占到全天总能量的25％ ～ 30％.它对肥胖孩子的营养摄入至关重要,但却是一日三餐中最容易被忽视的一餐.调查显示,仅有40％的儿童有吃早餐的习惯.但孩子若不吃早餐,从头一天晚上至第二天的午间,空腹长达1 6个小时,饥饿感会导致午餐加倍和快速摄入,极易导致消化不良、脂肪堆积,引发肥胖和各种肠胃问题.相反,规律吃早餐的孩子营养状况更好,认知功能提升更快,且超重的可能性更低.