中长跑训练实践过程中耐力素质训练的提升

• 作者: 李世荣
• 来源期刊: 文体用品与科技
• 学科: 体育
• 关键词: 中长跑训练 耐力素质 影响因素 间歇性训练法
• 年，卷（期）: 2018,（11）
• 所属期刊栏目: 竞技与训练
• 页码范围: 188-189
• 页数: 2页
• 分类号: G822
• 字数: 3825字
• 语种: 中文
• DOI: 10.3969/j.issn.1006-8902.2018.11.093

摘要

耐力训练是中长跑训练中的重要组成部分,也是提高运动员比赛成绩的关键.但是在实际开展训练时,由于运动员个人身体素质、教练员所采用的训练方法以及训练是的外部环境等均有很大差异,这也在一定程度上影响了耐力素质训练的成效.文章首先概述了中长跑比赛中开展耐力训练的重要作用,随后列举了几种可能影响耐力训练成果的因素,最后结合个人教学经验,提出了以间歇性训练法为主的几种提高耐力训练成绩的有效方法.