冬天学会“养藏”养生 适当进补、保证睡眠

• 来源期刊: 上海后勤
• 学科: 经济
• 关键词: 养生保健 冬天 学会 睡眠 自身行为 调整 季节 冬季
• 年，卷（期）: 2018,（1）
• 页码范围: 52-52
• 页数: 1页
• 分类号: F426.8

摘要

小雪之后，天气也一天天愈加寒冷了起来。在这样的冬天，我们的养生策略该做怎样的调整，以适应季节的变化，让自己的身心都能适应且以最佳的健康状态度过冬日，迎接不远处的春天呢？中医认为，人的养生保健乃至自身行为等，都应该与周围自然季节环境的变化保持一致，冬季主“藏”，那么人的冬季养生也应该以“收藏”为主题，对自己的起居、饮食、运动、精神等诸方面进行合理的调整安排。